40 подписчиков
В питании среднестатистического жителя городов слишком мало белка, правильных жиров и клетчатки. И слишком много сахаров. Также практически у всех дефициты по разным витаминам и минералам. В случае с тягой к сладкому чаще всего не хватает магния, цинка и хрома.
По готовому гайду вы сами определите, есть ли признаки неполноценного питания и что делать, если они есть: какой именно белок включать в рацион, какие жиры, какие нормы по магнию, цинку и хрому для взрослых и детей и какими целевыми продуктами по этим микроэлементам дополнить рацион.
Около минуты
19 июля 2024