1 подписчик
Добрый день.
И так сегодня второй день многое эскспеременна по длительному голоданию. И так сегодня я сделал замер тали получилось 96 см. Съел сегодня куриную грудку 157 грамм, сыр классический 57,и разные мясные снеки купленные в магните, также протеиновый батончик по бжу получилось, жиров 55г,углеводов 4,2г, и белка 134,5 г. Немного не добрал жиров и балка, что конечно плохо, но на сегодня больше есть не планирую, и следующий прием пищи планирую совершить только после завтра , завтра вечером опешу свое чувство как я переношу голодание, и работает ли это способ в жиро сжигании. Также планирую когда я вернусь из отпуска начать принимать креатин и цинк, для набора мышечной массы. Как возобновлю силовые тренировки буду описывать какие упражнения делаю с каким весом и по сколько повторений, если вам интересно приписываете на канал @Иван Подхалюзин, так же ниже мой рацион на сегодня.
Около минуты
19 июля 2024