17 подписчиков
3️⃣ практики, чтобы восстановить уровень энергии
Что делать, когда ваше эмоциональное состояние близится к нулю? Собрали для вас несколько вариантов, которые можно успеть сделать за 15 минут и при этом зарядиться позитивом на весь день:
1️⃣ Холодный душ: Несколько минут водных процедур в прохладной воде стимулируют кровообращение, улучшают настроение и повышают энергию.
2️⃣Прогулка на природе: Даже 15 минут на свежем воздухе, в окружении зелени, помогут вам отдохнуть от повседневных забот и восстановить силы.
3️⃣Творческая активность: Рисование, игра на музыкальном инструменте, танцы или пение — любые занятия, которые приносят вам радость, могут стать отличным способом снять стресс и зарядиться энергией.
Помните, что восстановление энергии – это индивидуальный процесс. Найдите то, что работает именно для вас, и делайте это регулярно.
#практики_wellbe
Около минуты
19 июля 2024