195 подписчиков
Ежедневно мы стремимся к успеху, но за желанием все успеть часто кроется опасность – переработки.
Как распознать переработку?
-Постоянная усталость, даже после сна.
Раздражительность, перепады настроения.
Снижение концентрации и продуктивности.
Потеря интереса к хобби, нежелание общаться.
-Проблемы со сном: бессонница или, наоборот, сонливость.
Заметили у себя эти симптомы?
Ваш организм сигнализирует о необходимости отдыха.
Что делать?
-Расставляйте приоритеты. Не бойтесь отказываться от новых задач, если чувствуете перегруз.
-Планируйте свой день. Четкий график поможет эффективно работать и отдыхать.
Делайте перерывы. Даже 5 минут помогут восстановить силы.
-Не пренебрегайте отпуском. Отдых – это инвестиция в ваше здоровье и работоспособность.
-Уделяйте время себе. Хобби, спорт, общение – источники энергии и позитивных эмоций.
Если вы заметили у себя эти признаки, правильно выстроить приоритеты поможет психолог, а записаться можно прямо сейчас на teta.su
Около минуты
28 июля 2024