730 подписчиков
УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ
Гнев является базовой эмоцией человека, абсолютно необходимой ему для существования. Гнев, а точнее агрессия, необходима для творчества, для осваивания новых навыков, для отстаивания своих прав и границ.
Но, как и с другими эмоциями, с выражением и проживанием гнева не стоит впадать в крайности. То есть, с одной стороны, не нужно его в себе подавлять и блокировать, а с другой - вываливать его во всём объеме на близких, тоже идея так себе.
Что же делать?
Предлагаю несколько способов экологичного проживания гнева:
1. Направить агрессию в спорт. Мало кто может сильно злиться после тяжёлой тренировки или пробежки.
2. Инвестировать агрессию в творчество или реально сложные для вас интеллектуальные задачи. Поверьте, после интенсивной интеллектуальной деятельности, например, чтения специальной литературы, энергии на разжигание конфликтов не останется.
3. Выразите агрессию в безопасном пространстве - можно побить подушку, покричать в лесу, а для особо продвинутых посещение Комнаты эмоциональной разгрузки, в больших городах такие есть.
А какие способы проживания агрессии помогают лично вам?
Около минуты
19 июля 2024