56 подписчиков
Как начать новое и что мешает?
Я часто ловила себя на мысли, что собираюсь делать что-то новое, но сложно начать, сделать первый шаг. Это может относиться к любой сфере жизни – начать бегать, танцевать, отказаться от сладкого, начать вести учет финансов, начать новый проект.
И я вывела свой способ, который мне помогает, поделюсь.. Сначала возникает намерение. Но оно останавливается, и этому есть две основных причины:
👆🏻 Причина первая – «Страх изменений». И он рефлекторный, это защитный механизм нашей психики, стремление сохранить неизменность. Мы не знаем, будет ли лучше и не будет ли хуже.
☀ Шаг 1 – Осознать этот страх, поговорить с собой. Что может быть плохого в случае изменений, и самое главное, что может произойти хорошего. Осознание страха помогает его преодолеть.
👆🏻 Причина вторая – «Не знание, как этого нового достичь». Если мы начинаем первые шаги в новой сфере, мы точно не знаем и не умеем этого делать. Мы не умеем правильно бегать, чтобы получать удовольствие, мы не умеем танцевать. Не знаем, как вести финансовый учет. Останавливает страх неудачи, ощущения себя «чайником», не профессионалом, нелестной оценки окружающих.
☀ Шаг 2 – Начать искать информацию и постепенно погружаться в тему, найти кого-то, кто уже достиг успеха в этой сфере и делится опытом, чей успех мотивирует, пройти курсы, марафоны. Потом наступает некое понимание, и вот здесь важно сделать следующий шаг.
☀ Шаг 3 – Осуществить действие. Любое, просто сделать - позвонить, написать, пробежать, осуществить намерение первый раз. Дальше дать себе обещание делать это регулярно в течение какого то времени, например месяц-два, сформировать привычку. И дать себе обещание не ждать быстрых успехов и результатов.
☀ Шаг 4 – Продолжать. В течение месяца-двух формируется привычка и вы скорее всего останетесь в ней. Дальше продолжать становится легко, после двух месяцев появляются первые результаты и удовольствие от процесса.
☀ Шаг 5 – для более быстрого роста найти наставника, того, кто профессионал в этой нише. На этом этапе вы уже можете понять, кто вам нужен и оценить компетентность.
С этого момента новое прочно входит в вашу жизнь и становится ее частью! Заметила, что это работает.
Заметила также, что этот способ работает и в бизнесе 😊
А у вас есть свои рецепты, как начать новое?
Поделитесь..
1 минута
19 июля