Найти Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ
41 подписчик

πŸ§¬Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для снятия напряТСния Π² Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ


Π‘ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ бруксизма ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ рСкомСндациями ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ. НуТно ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ суставы Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΡ‚ΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

И Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ сСбС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сСбС?

Для этого я снял нСбольшой Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния.

πŸ“Ί Π‘ΠœΠžΠ’Π Π•Π’Π¬ Π ΠžΠ›Π˜Πš

‼️Но: Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ выраТСнная дСформация Π² Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ ΠΈ острая боль, Ρ‚ΠΎ остСопатичСскоС Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ вряд Π»ΠΈ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π³Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡƒπŸ‘ŒπŸΌ
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹