11 подписчиков
Почему путешествие не поможет при выгорании.
В лифтах московских бизнес-центров появились зеркала, намекающие на время для отпуска, чтобы победить выгорание. Селфи с надписями быстро нашли отклик и разлетаются по всем соцсетям.
Но поможет ли отпуск, если по возвращении человек окунется в такой же ритм работы, без сохранения баланса отдых-работа?
Отпуск может показаться подходящим решением для борьбы с выгоранием на работе, но на самом деле это не так. Вот почему:
1. Временное облегчение: На время отпуска вы действительно можете почувствовать себя лучше. Вы отдыхаете, расслабляетесь и, возможно, забываете о стрессах работы. Но когда вы возвращаетесь, проблемы и источники стресса все равно остаются на месте.
2. Не устранены причины: Выгорание обычно происходит из-за хронического стресса, чрезмерной рабочей нагрузки, плохой организации рабочего процесса или неэффективного управления. Если эти причины сохраняются, то после отпуска вы снова начнете испытывать те же перегрузки и усталость.
3. Эмоциональное истощение: Обычно выгорание связано с глубоким эмоциональным истощением. Отпуск может дать временную передышку, но если ваше эмоциональное состояние по-прежнему хрупкое, то отпуск не решит корневую проблему.
4. Личностные и профессиональные конфликты: Возможны конфликты на работе с коллегами или начальством, которые способствуют выгоранию. Отпуск не решит эти проблемы, и вы вернетесь к тем же стрессовым ситуациям.
5. Ожидание возвращения: Иногда сам факт того, что после отпуска придется вернуться к стрессовой работе, вызывает тревогу, что сводит на нет положительные эффекты отдыха.
Лучший способ справиться с выгоранием – это искоренить его причины: пересмотреть рабочие задачи, научиться управлять стрессом, возможно, обсудить с начальством распределение обязанностей или просто сделать паузу в карьере для восстановления.
Часто самостоятельно справится с этим невозможно. Но для этого и существует коуч-терапия. А с лошадью проработать эту проблему можно еще быстрее и глубже.
Просто запишитесь к нам 🤍
#коучинг
#менторинг
#яустал #выгорание #yaustal
#заботаосебе
#наставничество
#саморазвитие
#самосовершенствование
#выгорание
#личныеграницы
#тренинг
#вебинар
1 минута
19 июля 2024