20 подписчиков
Говядина облегчает симптомы ПМС и защищает от анемии
В 100 граммах говядины содержится 53 % дневной нормы цинка, витамина В12 — 40 %, железа — 16 %, витамина В2 — 12 %.
🔸Витамины В12 и В2, содержащиеся в говядине, облегчают симптомы ПМС.
🔸 Если в организме дефицит железа, возникают усталость и головокружение, кожа становится бледной.
Железо из мяса восполняет потери минерала во время менструаций.
🔸 А цинк нужен для здоровья волос и ногтей.
#здоровье #говядинадляженскогоздоровья
__________________________
Не забудьте подписаться! 👇
Около минуты
19 июля 2024