195 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ MIND AND BODY FITNESS?!
Наконец четко поняла,про что мои тренировки,и посвящаю им пост в ленте ⬇️
В своих тренировках я миксую различные техники,исходя из пожеланий и запросов клиенток. Лучшее комбо из йоги, пилатеса, растяжки, силового и функционального тренинга, ЛФК. Это разнообразие помогает развивать различные физические качества — гибкость, силу, выносливость и координацию.
Так как моя специализация- женский фитнес,и 90% клиенток имеют детей,то в первую очередь я фокусируюсь на интимном здоровье. Укрепление мышц тазового дна важно для профилактики и лечения недержания, улучшения сексуальной жизни и профилактики опущений внутренних органов.
Осознанность и присутствие в моменте-неотъемлемая часть тренировочного процесса для повышения эффекта от тренировок и понимания как и какие мышцы работают в том или ином упражнении. Избежать автоматизма-важная задача!
Я не могу разделить пользу для физического и ментального здоровья,ведь эти две составляющие являются одним целым-нашим организмом! Поэтому регулярные занятия не только укрепляют мышцы, улучшают осанку, гибкость и координацию,но и снижают уровень стресса, улучшают настроение и способствуют ментальной устойчивости🙏
Приятным бонусом в завершении индивидуальной тренировки являются аффирмации. Я проговариваю с клиенткой позитивные высказывания в отношении себя и своего тела, чтобы закрепить проделанную работу на ментальном уровне и повысить уверенность в себе,ощутить ❤️ к своему телу. Я считаю это очень важным,тк большинство из нас склонны выискивать в себе недостатки и несовершенства😢
Приглашаю на бесплатное пробное занятие,чтобы на собственном опыте Вы могли ощутить все преимущества MIND AND BODY FITNESS⭐️
А если остались вопросы,задавайте их в комментариях ⬇️
1 минута
18 июля 2024