146 подписчиков
Осознанность создаёт путь личных изменений.
Здесь нужна интенсивная практика. Но это не значит, что вам нужно бросить все свои дела, удалиться на природу и часы проводить в медитациях.
✅ Выполняйте задания, которые мы даём в блоге, отвечайте на вопросы, размышляйте, комментируйте. 15 минут качественной рефлексии сработают как открытая форточка – станет свежее и яснее.
✅ Слушайте Витамины, пока идёте в магазин, ждёте приём у врача, моете посуду, принимаете ванну или гуляете. Всего 10 минут в день меняют качество жизни.
✅ Сделайте привычкой постоянный мониторинг своего состояния:
🎐Как я сейчас?
🎐Какие ощущения в теле?
🎐Чего я сейчас хочу?
🎐Как я могу себя поддержать сейчас?
🎐Что я могу прямо сейчас сделать, чтобы стать ближе к моей цели?
Около минуты
18 июля 2024