144 подписчика
Осознанность стимулирует метапознание (способность замечать, о чём вы думаете).
Это ключевая стратегия эмоциональной регуляции. Дисциплина начинается с фиксации внимания на определенных местах (тело, дыхание, мысли и т. д.), она также позволяет осознать свои наиболее частые привычки. Зная их, вы сможете гибко использовать различные эмоциональные реакции, вместо того чтобы действовать автоматически.
Техники осознанности позволяют персонализировать эмоциональные реакции, чтобы улучшить реагирование на изменчивых людей и жизненные ситуации.
🔥Это идеальный инструмент для наблюдения за ощущениями в теле, за мыслями и эмоциями.
🔥Это проверенный, надёжный, научно-обоснованный инструмент, созданный практикующими психологами с высшим образованием и обязательной супервизией. Это безопасные практики!
Череда прекрасных перемен не заставит ждать 💙
Около минуты
18 июля 2024