1 подписчик
Добрый день.
Сегодня хочу рассказать об одном способе сжечь жир. Его рекомендует один Американский блогер доктор Берг, как он рассказывает, этот способ хорошо помогает тем кто прошел так называемому плато « это когда вес встал и ниже не идет». Он рекомендует голодать. Начать следует с двух примела пищи в день затем один раз, а после голодать два три дня. Таким способом как утверждает доктор Берк мы понизим инсулин «который в свою очередь блокирует сжигание жира» и повысит гормон роста. В те приемы пищи которые вы отводите на прием пищи следует съесть достаточно белка и жиров,а углеводов по минимуму. С сегодняшнего дня я решил попробовать эту систему, сегодня я съел куриной грудки 190 грамм сыр классический 86 грамм, морковку по корейски 81 грамм вымпел латте на 330 мл и съел лаваш деревенский «его я наверное зря съел так как он много дал углеводов, вообще бжу на сегодня уже вышло вот такое жиры 67г углеводы 108г белки 123 г.
Вечером планирую съесть 3-4яйца пока не определился жареные или вареные, в общем буду делиться результатами такой диеты что выйдет.
Около минуты
18 июля 2024