Почему так произошло?

Почему качество сна ухудшилось?

Эти 3 дня, в которые сон стал чутким, я ложилась спать поздно.... потому что ритм из-за долгого переезда из Красной Поляны в Энгельс немного сбился, плюс накопилось много работы, и по древней своей привычке я до поздна просидела за ноутом 🙈

Вот вам результат, который не заставил себя ждать 😁

Если так продолжать в течение длительного времени - здравствуй стресс!

А я знаю это по себе, у многих людей позднее засыпание - это норма 😳

Ухудшение памяти и концентрации приводит не только к снижению уровня здоровья, за этим следуют и последствия, касающиеся работы, бизнеса, успешности, результативности...ну вы поняли связь 🫰

То есть, если даже я сплю положенные 8 часов, но не в то время, это не даёт хорошего результата 👆

🏆Итак, что я предприму, чтобы не усугубить свое состояние и улучшить результаты своего труда и своей жизни?

💡Не смотря на большое количество дел, я отложу их на утро.

💡За 2 часа до сна я отложу все гаджеты.

💡Я пойду перед сном гулять с собакой (у меня всё равно нет выбора 😂).

💡Буду ложиться спать до 23 часов (лучше в 22:00).

💡Ранний подъем вернётся сам по себе (просыпаясь до 6 часов утра, я успеваю в день сделать до 60% больше, чем если я просыпаюсь в 8).

Как вам план?

Поделитесь в комментах своими наблюдениями ❤️

1 минута

18 июля 2024