Анастасия Егорова|Про эмоциональный интеллект

На 10 дней это мой вид из окна ❤️

😂 Смех — это не только способ выразить радость или удовольствие, но и мощный инструмент для улучшения физического и психического здоровья. Вот несколько ключевых преимуществ смеха: 1. Снижение стресса ✅Уменьшение уровня гормонов стресса: Смех способствует снижению уровня кортизола и адреналина, что помогает уменьшить стресс и тревогу. ✅Выработка эндорфинов: Смех стимулирует производство эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и способствуют чувству благополучия. 2. Улучшение иммунной системы ✅Повышение иммунитета: Регулярный смех может повысить активность клеток иммунной системы, таких как T-клетки и естественные киллеры, которые борются с инфекциями и заболеваниями. Увеличение уровня антител: Смех также способствует увеличению уровня иммуноглобулина A, антител, которые играют важную роль в защите от инфекций. 3. Польза для сердечно-сосудистой системы ✅Улучшение кровообращения: Смех расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток и снижая давление, что благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе. ✅Снижение риска сердечных заболеваний: Исследования показывают, что люди, которые часто смеются, имеют меньший риск развития сердечных заболеваний. 4. Улучшение психического здоровья ✅Снижение тревожности и депрессии: Смех помогает снизить уровень тревоги и симптомов депрессии, делая людей более устойчивыми к стрессовым ситуациям. ✅Повышение настроения: Смех улучшает настроение и помогает лучше справляться с трудностями, придавая силы и оптимизм. 5. Укрепление социальных связей ✅Стимуляция общения: Смех объединяет людей, способствуя установлению и укреплению социальных связей. Это может привести к улучшению качества жизни и увеличению социальной поддержки. ✅Развитие эмпатии: Совместный смех способствует усилению эмпатии и понимания между людьми, что улучшает качество общения и взаимоотношений. 6. Обезболивающий эффект ✅Смех как естественный анальгетик: Смех может повысить болевой порог и уменьшить восприятие боли, так как высвобождает эндорфины, которые действуют как естественные обезболивающие. 7. Улучшение когнитивных функций ✅Стимуляция работы мозга: Смех активизирует множество областей мозга, что улучшает креативность, концентрацию и способность решать проблемы. 8. Физическая активность ✅Легкая тренировка: Смех можно считать легкой физической активностью, которая задействует мышцы лица, живота и диафрагмы, что помогает поддерживать их в тонусе. В целом, смех — это один из самых доступных и приятных способов улучшить здоровье и общее самочувствие. Поэтому находите больше поводов для смеха в своей жизни и делитесь радостью с окружающими! 😄

👋 Доброго, прекрасного дня, друзья! Завтра снова в дорогу, больше суток за рулем. Едем с дочками до Красной Поляны, выезд запланировали на 05:00 по Саратову. Они в лагерь, а я в маленький домик в горах, в тишину и умиротворение, которых так не хватало этим суетным летом🫰 Поэтому сегодня делюсь тем, что меня поддерживает в долгих переездах и не всегда ожидаемых заранее переменах в жизни))) Это смех 😂 Да-да, именно смех) Сегодня о пользе смеха 💃

👌Привет, друзья! 🙌Сегодня 8 августа 2024 года, и это не просто обычный день. В астрологии, вопросах кармы, в предназначении и даже в финансах этот день может иметь особое значение. 🎯Карма Сегодняшний день предоставляет отличную возможность для накопления положительной кармы. Это день, когда стоит задуматься о своих поступках, помочь другим и стремиться к гармонии в отношениях. Используйте его, чтобы освободиться от негативных эмоций и накапливать позитивную энергию. 💫Астрология 8 августа — особенный день в астрологии: Солнце в Льве: В этот период Солнце находится в знаке Льва, подчеркивая важность лидерства, уверенности и творчества. Это идеальное время для самовыражения и смелых решений. Ворота Льва: 8/8/8 — это время выравнивания Сириуса, Солнца и Земли. Этот день может принести прилив энергии и открывает новые возможности для духовного роста и достижения целей. 🌏Предназначение Сегодня — отличный день, чтобы задуматься о своем жизненном пути и предназначении. Энергия Льва и "Ворот Льва" вдохновляют на поиски смысла жизни, выявление скрытых талантов и стремление к личностному росту. Используйте этот день для размышлений о своих целях и сделайте шаг к их достижению. 🤑Деньги Астрологически, период Солнца в Льве может благоприятно сказаться на финансовых вопросах, особенно если они связаны с творчеством, публичными выступлениями или руководящими позициями. Сегодняшний день — удачное время для принятия финансовых решений, инвестиций и поиска новых источников дохода. ❤️Итак, 8 августа 2024 года — это день, который стоит использовать по максимуму. Обратите внимание на свою карму, воспользуйтесь астрологическими энергиями, осмыслите свое предназначение и примите важные финансовые решения.

Почему так произошло? Почему качество сна ухудшилось? Эти 3 дня, в которые сон стал чутким, я ложилась спать поздно.... потому что ритм из-за долгого переезда из Красной Поляны в Энгельс немного сбился, плюс накопилось много работы, и по древней своей привычке я до поздна просидела за ноутом 🙈 Вот вам результат, который не заставил себя ждать 😁 Если так продолжать в течение длительного времени - здравствуй стресс! А я знаю это по себе, у многих людей позднее засыпание - это норма 😳 Ухудшение памяти и концентрации приводит не только к снижению уровня здоровья, за этим следуют и последствия, касающиеся работы, бизнеса, успешности, результативности...ну вы поняли связь 🫰 То есть, если даже я сплю положенные 8 часов, но не в то время, это не даёт хорошего результата 👆 🏆Итак, что я предприму, чтобы не усугубить свое состояние и улучшить результаты своего труда и своей жизни? 💡Не смотря на большое количество дел, я отложу их на утро. 💡За 2 часа до сна я отложу все гаджеты. 💡Я пойду перед сном гулять с собакой (у меня всё равно нет выбора 😂). 💡Буду ложиться спать до 23 часов (лучше в 22:00). 💡Ранний подъем вернётся сам по себе (просыпаясь до 6 часов утра, я успеваю в день сделать до 60% больше, чем если я просыпаюсь в 8). Как вам план? Поделитесь в комментах своими наблюдениями ❤️

Опубликовано фото

Доброе утро, лучшие люди Планеты ✨️ Сегодня моё приложение по отслеживанию качества сна прислало мне вот такое сообщение:

https://youtu.be/KBf9Ab2aags?si=X8gLJSZcSjbvPbkF Вот вам новый выпуск интервью, дорогие 👩‍❤️‍👨

Верьте в себя, доверяйте тихо свои желания Вселенной, поверьте, она лучше знает, как их осуществить, и это совсем не про бездействия. Верить и доверять это ТРУД и достаточно не простой 😉

Доброе воскресное утро, лучшие люди Планеты ✨️ Запустила новый подкаст на YouTube, первая серия уже доступна к просмотру❤️ Комменты, лайки очень ценны! https://youtu.be/QJWiOP93cqw

Новое видео на ютуб, друзья ❤️ Смотрим, получаем пользу, коментим, лайкаем 👩‍❤️‍👨 https://youtu.be/5OET2XJicI8?si=PFwh4SRhY0uVn9Ok