Летний салатик
КБЖУ на салат: 483/51/28/5
Ингредиенты:
- любая зелень (у меня укроп, петрушка, листья салата и зеленый лук)
- куриное филе 150г
- фета или брынза 100г
- морковь
- кукуруза 2 ст л
- огурец
- специи: для курицы (паприка, травы, соль, сухой чеснок) + немного оливкового масла
- соус: ч л оливкового масла, ст л лимонного сока и ст л горчицы зерновой
Приготовление:
Куриное филе посыпаем специями: паприка, сухой чеснок, соль. Поливаем оливковым маслом и перемешиваем. Кладем в пакет для запекания и делаем надрезы. Отправляем в духовку на 40 минут.
Нарезаем зелень, морковь и огурец. Выкладываем на тарелку и сверху посыпаем фетой с кукурузой.
Готовим соус: смешиваем оливковое масло, лимонный сок и горчицу. Заправляем салат.
Достаем курицу и выкладываем на овощи. Готово
Около минуты
18 июля 2024