354 подписчика
Онколог Виктория Сафронова расскажет о последствиях избыточного и "неправильного" загара
Знаете ли вы о том, что чрезмерное пребывание на солнце, особенно в пиковые часы и без защиты одеждой или специальными средствами, повышает риски развития рака кожи? Об этом знают все, однако, соблазн приобрести красивый загорелый оттенок кожи зачастую оказывается сильнее осознанного отношения к здоровью своей кожи.
Дело в том, что УФ-излучение повреждает ДНК в клетках кожи, что может привести к мутациям клеток и, в дальнейшем, к развитию рака.
Для снижения риска необходимо:
- использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF
- избегать солнечных ожогов (не загорать в пиковые часы с высоким УФ-индексом)
- максимально закрывать кожу одеждой
- избегать соляриев
Также следует обращать внимание на появление любых пятен на коже, в частности после отдыха в солнечных странах, фиксировать изменения уже имеющихся родинок и обращаться к врачу при любых сомнениях (и в плановом порядке хотя бы 1 раз в год).
Соответственно, чем меньше человек находится на солнце, тем лучше. Людям со светлой кожей (1, 2 тип по Фитцпатрику) нужно быть особенно осторожными. Не существует какого-то единого безопасного периода нахождения на солнце.
Общие рекомендации:
- использовать крем SPF
- одеваться
- загорать в утренние и вечерние часы (когда индекс УФ до 2)
0-2 (Низкий риск): Минимальный риск для кожи и глаз. Защита не требуется.
3-5 (Умеренный риск): Умеренный риск для кожи и глаз. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем, носить солнцезащитные очки и находиться в тени в пиковые часы солнечной активности.
6-7 (Высокий риск): Высокий риск для кожи и глаз. Необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, носить защитную одежду, шляпы и солнцезащитные очки. Избегайте пребывания на солнце в полдень.
8-10 (Очень высокий риск): Очень высокий риск для кожи и глаз. Следует принимать все меры защиты, описанные выше, и по возможности оставаться в помещении.
11+ (Экстремальный риск): Экстремальный риск для кожи и глаз. Рекомендуется избегать нахождения на солнце, использовать максимальную защиту и находиться в помещении.
Правила безопасности при нахождении на солнце подойдут и тем, что любит загорать в солярии. Не забывайте о том, что солярий вреден (а если его "хозяин" не следит за исправностью и сроком годности ламп, то тем более). Принцип работы солярия основан на тех же ультрафиолетовых лучах, которые вызывают изменения в клетках кожи. В солярии обязательно необходимо использовать солнцезащитные средства. Начиная его посещение, следует сначала выбирать короткое время процедуры (от 5 минут), постепенно его наращивая. Это обезопасит вас от ожогов.
Будьте Здоровы!
2 минуты
18 июля 2024