145 подписчиков
Осознанность (mindfulness) – это дисциплина, техника или даже образ жизни.
Часто она описывается как «осознание, которое возникает, когда вы обращаете внимание на вещи, как они есть, в настоящий момент и без суждений».
Осознанность – это навык, требующий практики и тренировки.
Какая от него польза?
Вы научитесь отделять событие от всех ментальных надстроек, которые в секунду способен нагородить ваш мозг.
А значит получите безграничный, широченный выбор возможных действий и реакций. Это значит вы будете справляться с трудностями играючи, а ещё приобретать выгоды даже в проблемах и внезапных провалах.
Около минуты
18 июля 2024