3923 подписчика
🚀Сегодня буду тренировать НОГИ 🦵:
Кто хочет, берите за основу свои веса и повторяйте 🚀
P.S. Ноги начал основательно тренировать лишь с 18 лет, а занимаюсь с 14, что до сих пор сказывается на результатах. Никогда не пропускайте день ног, ребята!
1. Присед:
100/20; 150х10; 170х10; 180 4х5.
2. Сгибание ног лёжа в тренажере 45 3 по 13
3. Икры стоя на диске с гирями по 24 кг 4 по 25
#моятренировка
Около минуты
18 июля 2024