32 подписчика
🌏 Малина – одна из самых популярных ягод не только в России.
😲 Упоминания о ней встречаются в трудах древних римлян и греков, относящихся к III в. до н.э
🇷🇺 В России малину начали культивировать с XVII в. И уже тогда культивировали несколько сортов: белую, желтую и даже черную.
👨⚕ Малина - вкусная и полезная ягода. Она содержит множество полезных для организма микронутриентов. За ее яркий цвет отвечают растительные пигменты антоцианы – биофлавоноиды, которые являются природными антиоксидантами. То есть при употреблении, ягоды защищают клетки организма от разрушительного действия свободных радикалов, от старения и негативного воздействия окружающей среды.
👉 Похожим защитным действием обладает и витамин С, которым богата малина, в 100 граммах свежей ягоды содержится почти половина суточной нормы витамина С.
👉 Кроме того, в малине есть витамины А, Е и К, некоторые витамины группы В, минеральные вещества: марганец, магний, калий и т.д. Ягоды малины на треть состоят из пищевых волокон, что благотворно влияет на работу кишечника и ускоряет обмен веществ.
Экспресс-диагностика риска дефицита 25 витаминов и минералов: https://www.vitest1.ru/
Около минуты
18 июля 2024