11 подписчиков
сегодня с питанием всё хорошо, дважды поел на работе, получилось чуть меньше 900 калорий, если вечером дома на что-нибудь не наброшусь (планов таких нет🫣)
сегодняшняя тренировка стала пятой за июль, почти вернулся в график
🟢🟢🟢🟢🟢🔴🔴🔴🔴🔴
неловко, что обсчитался и вместо 15 повторений получилось 14 (хотя есть надежда, что я просто видео как-то криво обрезал, но я сам в неё не верю). это четвёртый подход, начинал с 12,5, с каждым подходом +2,5кг, все три первых на 20 повторений каждый
на Новом Арбате открыли примерно половину привычных летних тропинок с цветами, беседками и скамейками, очень уж они мне нравятся, не мог не снять
книгу, о которой упоминал вчера, дочитал - буду выбирать новую, но сперва надо добраться до дома. сейчас на браслет 14к шагов, но будет явно больше.
завтра планирую по той же программе: в зал с утра, всё-таки бодрит это очень хорошо, а присутствие коллег ещё ни разу мне не мешало сделать нужное упражнение
Около минуты
17 июля 2024