423 подписчика
Топ-5 продуктов для красивых волос
Волосы — такой же показатель здоровья, как и кожа. Для поддержания красоты волос очень важно обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ.
Из каких продуктов будем их брать в первую очередь ⤵️
🥚 Яйца — богатый источник белка и биотина.
🐟 Жирная рыба (скумбрия, сельдь, сардина) — источник омега-3 кислот, необходимых для формирования защитной оболочки волоса и клеточной стенки фолликула.
🫘 Бобовые — источник белка, цинка, фолиевой кислоты.
🦑 Морепродукты — источник йода, который очень важен для роста волос, а также витамина Д.
🤎 Гречка — источник цинка и витаминов группы В.
Ставьте ❤️, если было полезно, и делитесь постом со всеми, кто заботится о своей красоте и здоровье!
Около минуты
17 июля 2024