22 подписчика
"Неудобный" талант: аутоагрессия как цена за отличие и как с ней справиться ✨
Мы все жаждем принадлежности, ощущения "своих". Но что, если то, что делает тебя особенным – твой талант, твоя индивидуальность, твоя уникальность – становится причиной отторжения? Что, если ты "неудобен" для системы, для тех, кто привык жить по шаблону и сопротивляется переменам?
В таких ситуациях, когда мы ощущаем себя "не такими", как все, может проявиться аутоагрессия - это скрытая, но разрушительная форма самобичевания, которая питается чувством отчуждения, неприятия и подавления
Как проявляется аутоагрессия?
⏺Самокритика: "Я недостаточно хорош", "Я глуп", "Я не способен на большее"
⏺Самосаботаж: неудачи, прокрастинация, саморазрушительное поведение – как будто мы сами себе "мешаем" достичь успеха
⏺Физическое насилие над собой: угрызения совести, постоянные диеты, самоповреждение – все это формы самонаказания, которые отражают глубокую боль от неприятия
Какое влияние аутоагрессия оказывает на здоровье?
Важно понимать, что аутоагрессия может иметь серьезные последствия для нашего физического и психического здоровья. Подавленная агрессия/ аутоагрессия часто является причиной психосоматики, депрессии, повреждающего поведения, длительного стресса, тревоги, аутоимунных заболеваний
Почему возникает аутоагрессия?Самые частые примеры:
⏺Попытка "влиться" в коллектив: человек пытается угодить, постараться стать "как все", чтобы избежать отторжения, но это только усиливает чувство неудовлетворенности и самоненависти
⏺Страх отвержения: боязнь оказаться "не таким, как все" может привести к подавлению собственной индивидуальности и попыткам стать невидимым
⏺Чувство вины: мы можем чувствовать себя "виноватыми" за то, что выделяемся, за свой талант, за свою неординарность
Как справиться с аутоагрессией?
Если вы чувствуете, что вы переполнены и вас затопила аутоагрессия, отматывайте ситуацию назад и ищите где вы не проявили свою агрессию/силу, где вы не отстояли себя
1️⃣Принять себя: Важно понять, что быть "неудобным" – это не проблема. Это особенность, которая может стать вашим преимуществом
2️⃣Найти свое место: В мире есть много людей, которые ценят индивидуальность и нестандартное мышление. Ищите их
3️⃣Развивать самоуважение: Важно понять, что ваша ценность не зависит от мнения других. Вы заслуживаете любви и уважения, независимо от того, "удобны" вы или нет
4️⃣Обратиться за помощью: Если вы чувствуете, что сами не справляетесь с аутоагрессией, обратитесь к психологу или психотерапевту
Помните, что ваша индивидуальность – это ваша сила. Не бойтесь выделяться, не бойтесь быть "неудобным". Это ваша уникальность, ваш талант, ваша ценность
🔤🔤🔤🔤🔤📌
Если вы столкнулись с аутоагрессией и чувствуете себя подавленно, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Вы не одиноки, и помощь доступна
2 минуты
17 июля