53 подписчика
⚠...Чтобы избежать стресс , тревогу, беспокойства. Попробуйте следующие методы
....
1. Пойте в душе
Да, именно так. Пение высвобождает эндорфины и снижает уровень стресса. Даже если вы не солист оперы, душ — отличное место для вокальных упражнений.
2. Массируйте уши. Это стимулирует нервные окончания и может снизить уровень стресса. Приятное и полезное занятие, особенно в моменты напряжения.
3. Чистите зубы левой рукой. Если вы правша, попробуйте чистить зубы левой рукой и наоборот. Это стимулирует мозг, улучшает нейропластичность и может помочь в профилактике психических заболеваний.
4. Спите с пользой. Вы знали, что качественный сон может снизить риск психических расстройств? Плохой сон — это как открытая дверь для всех видов психических неприятностей. Так что засыпайте под любимую музыку или шум природы, чтобы мозг мог перезагрузиться.
#стресс
#тревожность
#бессонница
#обеспокоенность #магия #астрология #гностицизм #теософия #суфизм #йога
#ваджраяна #масонство #антропософия
#мондиализм #эзотерика
Около минуты
17 июля 2024