129 подписчиков
Не могу отдохнуть
В период изнуряющей июльской жары хочу поразмышлять на такую тему как сопротивление отдыху. Частый запрос к психологу от много и усердно работающих клиентов, дескать, помогите, не могу отдохнуть, имея для этого все условия - время, деньги, желание, возможности. Что же со мной не так? Начинаем искать и подчас обнаруживаем у такого человека установку, что лучший отдых - это смена деятельности. Руководствуясь этим правилом, он и отдых превращает в непрерывное дело, мучаясь чувством вины за ничегонеделание.
Оказываясь дома и имея реальную возможность просто полежать на диване в выходной или после трудового дня, такие люди разводят бурную бытовую деятельность и в результате утомляются еще больше. Как правило, это выросшие дети родителей, любовь которых выражалась в требовании от ребенка успехов (хороших отметок) и прилежного поведения. А детская непосредственность, шаловливость, умение наслаждаться моментом (забыться в игре, засмотреться на травинку, помаяться в безделье и т.д.) - наоборот, их сильно раздражали. Ребенок таких родителей во взрослом возрасте живет с подспудным, плохо осознаваемым ощущением, что с ним что-то не так и нужно что-то с этим срочно делать, поэтому ему сложно замедлиться и просто разрешить себе бесцельно быть без решения важных задач.
Настоящий отдых для такого человека становится возможным либо в случае серьезного нервного истощения либо в случае физической болезни, ведь с температурой 40 можно просто лечь и лежать, не испытывая острого чувства вины перед окружающими и недовольства собой. Целительным для таких людей становится обнаружение и конфронтация с голосом внутреннего родителя (давай быстрее, не копайся, мало стараешься!), а также признание и восстановление уважения к потребностям своего внутреннего ребенка - в любопытстве, созерцании, неспешности, радости.
1 минута
17 июля 2024