1 подписчик
Смотрела, значит, я вчера интервью психолога, бизнес-тренера Татьяны Мужицкой и, как синхронистично, на нем она говорит о том насколько важно себя хвалить и хвалить каждый день.
Татьяна сравнивает наш мозг с собакой 🐕
Да, это не шутка, с собакой 🐶😄
Объясню - наш мозг любит и хочет развития, и собаки любят когда хозяин с ними занимается и дрессирует их, при условии, что хозяин делает все правильно и подкрепляет всё вкусняшкой.
Собака дает лапу - хозяин дает вкусняшку.
Так вот и у нашего мозга такая вкусняшка присутствует, в виде ДОФАМИНА 🎉
(Дофамин — гормон и нейромедиатор, так же его называют гормоном счастья)
Т.е. должно быть как: человек что-то сделал, он молодец и мозг получает эту вкусняшку.
Но в наше время дозу дофамина можно добыть с помощью листания веселых рилсов, а когда ты действительно сделал что-то полезное - это легко обесценивается: "сделано недостаточно", "плохо сделано", "а могло быть и лучше", "еще не заслужил вкусняшку" и т.д.
Из-за этого происходит полное "косоглазие" - мир переворачивается с ног на голову, за то, что мы ничего не делаем мы получаем дофамин, а за то что мы стремимся к чему-то мы получаем, как правило, нездоровую критику, не хвалим себя и не даем себе ту самую вкусняшку.
⁉️О каком тогда развитии может идти речь⁉️
Татьяна предлагает такую практику - ставим будильник себе на 20:24 ( потому что 2024 год на дворе), который будет спрашивать "ПОЧЕМУ Я СЕГОДНЯ МОЛОДЕЦ?" и как только этот будильник звонит нужно перебрать весь день и найти то, за что себя можно похвалить.
Нельзя не ответить на данный вопрос!!! Даже если сегодня ты ничего не делал, окей, ты молодец, потому что дал себе день отдыха, в любом случае необходимо найти то, за что сегодня ты можешь себя погладить по головке.
Что это даст?
Направляя вкусняшку для мозга в правильное русло ты вернешь себе энергию и будешь видеть, что развиваешься каждый день.
Существует ось времени и мы знаем, что время движется все время😀, а во времени развитие идет в любом случае!
Следовательно - развиваешься ты каждый день, единственный вопрос: КУДА и В КАКОМ НАПРАВЛЕНИИ?
Мы инвесторы и мы постоянно распоряжаемся этой инвестицией которое называется время, а куда мы вкладываем этот актив зависит только от нас.
Еще предлагаю задать себе вопрос - " ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ЕСТЬ РАЗВИТИЕ ?".
От этого придет понимание куда именно и к чему ты движешься.
Выводы:
🔸Нет смысла сравнивать себя с другими людьми, единственное с кем стоит себя сравнить - со ВЧЕРАШНЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ. Какой ты был два года назад? А какой ты сейчас?
🔸Наше сознание любит фокусироваться на определенных вещах, поэтому фокусируйся на том где ты молодец и возвращай свою энергию себе.
2 минуты
17 июля 2024