44 подписчика
Как заставить себя делать то, что не хочется, но надо?
Сила воли применяется в двух плоскостях: заставлять себя делать то, что не хочется и заставлять себя не делать то, что хочется (вредные привычки, мысли о прошлом, нытьё и так далее)
Кто-то может заставить себя делать то, что не нравится и никакого внутреннего протеста особого не возникает. Но если у вас с этим очень тяжело, прям никак, то возможно стоить попробовать следующее.
Откажитесь от того, что крадет энергию. Перестаньте делать то, что нравится, но вредно. То есть соцсети, фильмы, сериалы, сигареты, вкусные перекусы ради удовольствия, короткие или длинные ролики и так далее.
Погружаете себе в изолированную среду, где нет ничего кроме полезных дел. Но важный момент - вы вольны делать , что угодно. Главное всё лишнее - под запретом. Заставлять себя делать что-то полезное - не нужно. Можете лежать, думать , ходить и так далее. Основной посыл - копим энергию.
В конце дня вам станет интересно делать то, что не очень хотелось. Может на следующий день, но рано или поздно это произойдет
Это больше подходит для тех, кто сам организовывает свою работу. Кто ходит в найм - там работает внешняя мотивация. Но может и и вам что-то будет полезно.
Объясняет этот момент две теории. Первая это то, что вы снижаете уровень дофамина, и становится голодны до более сложных его форм. Те дела что раньше были неинтересны на фоне дешевого кайфа (видашек или сериалов) , становятся интересными.
А вторая в том, что это все (видео, соцсети и так далее )крадет энергию, может не физическую, но умственную и психическую точно.
Конечно есть и другие причины почему мы не делаем то или иное, эта лишь - одна из них. ( Подробнее об остальных можете узнать в моей книге "Как побороть лень?", электронный и печатный формат )
Провожу консультации, решение одной проблемы в среднем за три сеанса - писать сюда
1 минута
17 июля 2024