21 подписчик
Что делать, если опускаются руки?
Каждое действие, даже привычное и рутинное дается мне с огромными усилиями. Мне постоянно приходится заставлять себя вставать, что-то делать, чтобы просто продолжать жизнь. У меня ничего не получается. Я даже не знаю толком, чего хочу на самом деле
Уверена, что каждый из нас в своей жизни сталкивался с подобными состояниями. Порой бывает так, что ощущение бессилия не покидает нас долгое время, и, если игнорировать это состояние и не предавать ему значения, не «вытаскивать себя» и не обращаться за помощью, ситуация может усугубиться.
📌Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам «привести себя в чувства»:
🔴 производим анализ своих актуальных потребностей и жизненных приоритетов (вполне возможно, что в данный период жизни вы столкнулись с кризисом, когда привычные для вас ценности и достижения уже не имеют смысла; сейчас самое время «сверить часы» и подумать над тем, чего вы действительно хотите и что вы на самом деле можете сделать)
🔴ищем поддержку в окружении (какими бы мы ни были интровертами, как сильно бы нас не «тянула» мысль о том, что нам никто не нужен, и мы со всем можем справиться сами – это не так! Даже проговаривание сложной ситуации другому человеку поможет облегчить чувства и, возможно, найти подходящий выход)
🔴продолжаем познавать новое (если сейчас вы не готовы обучаться новым навыкам, которые, возможно, помогли бы вам в развитии и поднятии мотивации, читайте интересную для вас литературу, смотрите кино, информационные ролики – все это поможет вашей голове не останавливаться и продолжать активный мыслительный процесс)
🔴стараемся как можно меньше сравнивать себя с окружающими (помните о том, что у каждого человека своя индивидуальная траектория развития жизненного пути! Да, сейчас, возможно, вы находитесь в стагнации, но такие периоды неизбежны в процессе развития, и у каждого они возникают в свое время)
🔴помним о том, что неудачи – это опыт (сложно, неприятно – безусловно, однако из любой ситуации можно извлечь выгоду для себя; если что-то не получается, используйте способ иронизации неудачи)
❗️И помните, что предъявляя к себе какие-либо требования (как правило, завышенные), постоянно «дергая» и уничижая себя за то, что вы ничего не можете, вы не поможете ситуации измениться в положительную сторону. Если что-то не выходит, меняем стратегию мышления и поведения!
#ИринаСоколова
#психпросвет
2 минуты
17 июля 2024