12 подписчиков
Сделайте так, чтобы этого не чувствовать!
Знакомо? 😮💨
Мы все время пытаемся спрятать, заглушить, "убрать" неудобные эмоции.
😩"Не грусти!"
😡"Не злись!"
😭"Перестань плакать!"
❌Но эмоции - это не враги 👎
Это сигналы, которые говорят нам, что происходит внутри.
Гнев - это защита, печаль - это принятие, страх - это сигнал об опасности.
Попытки заглушить эмоции - это как пытаться заткнуть уши, когда за окном гроза. ⛈
Вы можете не слышать грохот грома, но гроза от этого не исчезнет. Она будет грозить, и еще сильнее, чем раньше.
То же самое с эмоциями. Когда мы пытаемся их подавить, они становятся еще сильнее и могут вылиться в более серьезные проблемы.
Что делать?
⚡️Принять свои эмоции. Дать им пространство быть. Не судить себя за то, что вы чувствуете.
⚡️Наблюдать за ними. Что вы чувствуете? Что происходит в вашем теле? Какие мысли у вас в голове?
⚡️Найти здоровые способы выражения эмоций. Арт-терапия, йога, медитация, прогулки на природе, техники, помогающие в моменте выгрузить негатив, разговор с близкими людьми - все это может помочь вам обработать эмоции и отпустить их.
Помните: вы имеете право на свои эмоции. Они делают вас человеком - живым, настоящим, индивидуальностью. 😊
🎁Бонусом вы начинаете лучше понимать себя и ваша самоценность растет вместе с вашей самооценкой!
Не пытайтесь убежать от эмоций. Примите их и дайте себе возможность прожить их.
Вы не одиноки со своими позитивными и негативными эмоциями. Я здесь, чтобы помочь вам понять свои эмоции и найти свой путь к гармонии. 🙏
Кстати, на личных консультациях с помощью техник арт-терапии и коучинга, мы как раз:
✅Распознаем настоящие, не подменные эмоции
✅Признаем, присвоит себе эмоции без накруток "а что обо мне подумают?"
✅Безопасно выгружаем из себя негативные эмоции
✅Наполняем свою жизнь позитивными
Хотите узнать подробнее? Пишите мне личку @marysoshneva слово "ХОЧУ" и я подарю вам бесплатную ознакомительную консультацию.
1 минута
17 июля 2024