16 подписчиков
5️⃣ лайфхаков, чтобы быстро восстановить позитивное состояние
1. Если вы часто чувствуете себя подавленным, попробуйте заменить скроллинг соц.сетей на 5 минут практики дыхания. Небольшая пауза для себя может сотворить чудеса для вашего настроения.
2. Если вы всегда спешите, попробуйте утром уделить 10 минут на благодарность. Запишите в Дневник Радости Well,Be три вещи, за которые вы благодарны, и начните день с позитивных эмоций.
3. Если вам сложно сосредоточиться, попробуйте вести дневник самопознания. Записывайте свои мысли, чувства и цели, чтобы лучше понимать себя и свои потребности.
4. Если вы чувствуете себя зажатым, попробуйте сделать 10 глубоких вдохов перед сном. Медленное и глубокое дыхание поможет расслабиться и лучше заснуть.
5. Если вы запутались в своих желаниях, попробуйте сделать прогулку на природе. Окружающая среда помогает отпустить мысли и получить новые идеи. Чтобы гулять было еще полезнее - послушайте Прогулки со смыслом от Well,Bе.
Сохраняйте этот пост, чтобы возвращаться к практикам.
А если вы чувствуете сильное напряжение, пройдите бесплатный и быстрый тест по определению уровня стресса
🩷ССЫЛКА НА ТЕСТ: https://onlinetestpad.com/su3qwkjqpxz2a
#практики_wellbe
Около минуты
17 июля 2024