Найти в Дзене
214 подписчиков

Как тренироваться в жару?


Если вы уже решили в жару, то:
1. Имейте при себе ношатырные салфетки
2. Вода с собой минеральная. Ей вы напьетесь. Старайтесь больше задерживать не во рту. Там рецепторы насыщения, а не в желудке
3. Глюкоза. Изотоник. Нужен в любом случае в жару
4. Силовая тренировка тонизирующуя, без больших весоов, кроссфита и тп. Легко и с отдыхом
5. Не бегайте
6. Головной убор
7. Не более 30 минут на тренировку
---------------------
Я бы не тренил в жару. Лучше вечером или утром. До жары.
Около минуты