160 подписчиков
Отказ от сахара: польза или вред?🤔
🎂Сахар — это один из самых распространенных продуктов в нашем рационе. Он добавляется во многие продукты, чтобы придать им сладкий вкус. Однако, современные исследования показывают, что избыточное потребление сахара наносит колоссальный вред для здоровья.
Отказ от сахара может принести много пользы для организма.
Во-первых, это может помочь контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему. Кроме того, избыточное потребление сахара связано с лишним весом, проблемами с сердцем, зубами и другими заболеваниями.
Отказ от сахара также может привести к улучшению общего самочувствия. Многие люди отмечают, что после того, как они исключили излишний сахар из своего рациона, у них повысился уровень энергии, улучшился сон и уменьшилась зависимость от сладкого.
‼️Но самостоятельно исключить сахар из рациона может быть сложно (и проводить к срывам), поэтому в своей программе «8 ступеней рациона» отказ от сахара я ставлю не на первое место.
В начале необходимо разобраться с пищевым поведением, чтобы исключить срывы, и только потом переходить к отказу от определенный продуктов.
В своем профиле 👉🏼 @doc.nezvanova подробнее рассказываю о методе «8 ступеней», который помог уже тысячам пациентов решить проблемы со здоровьем🩺
1 минута
17 июля 2024