14 подписчиков
Вчера вам рассказывала свой опыт на дробном питании, а сегодня посмотрим, что говорит наука 🧐
Наукой не доказано, что дробное питание способствует похудению
2.5 часа - недостаточно, чтобы проголодаться организму ‼️
Если есть каждые два часа, еда не успевает усваиваться
Это я кстати ощутила ⬆️🫤
➕
Вы носите еду с собой, ее не нужно покупать ✅
Не растягивается желудок✅
Вы получите результат, поскольку не чувствуете голод и не срываетесь✅
Возможно улучшение самочувствия 🤔
➖
Неудобно 🔵
Постоянная «атака» на зубы может провоцировать возникновение кариеса🔵
Легко перебрать норму калорий🔵
Нарушение работы
гормонов🔵
Набор лишних килограмм🔵
Риск развития сахарного диабета 🔵
Сбиваются циркадианные ритмы🔵
Увеличение голода 🔵
Нарушение пищевого поведения 🔵
Риск развития лептинорезистентности 🔵
Риск развития инсулинорезистентности 🔵
Около минуты
17 июля 2024