19 подписчиков
❌ Слух: Яйца повышают уровень холестерина в крови.
✅ Факт: Яйца, конечно, содержат больше холестерина, чем многие другие продукты. Однако они содержат большое количество полезных биологически активных соединений и других питательных веществ, помогающих бороться с болезнями. Этот продукт невероятно питателен, так как содержит витамины, минералы, антиоксиданты, белки и жиры.
Избегать употребления яиц не стоит. В 100 г яиц может содержаться до 200 мг холестерина, при этом максимальная суточная норма составляет 250 мг. Некоторые исследования показывают, что для здорового человека с нормальным уровнем холестерина и отсутствием значительных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний 1–2 яйца в день могут быть вполне безопасными.
Около минуты
17 июля 2024