145 тыс подписчиков

Иногда здоровое питание — настоящая головоломка. Многие ассоциируют аббревиатуру ПП с вареной куриной грудкой, гречкой и капустой брокколи. Это, конечно, полезно, но довольно скучно и избито. Предлагаем обратить внимание на более разнообразные, яркие и вкусные обеды.

• Гречневая лапша с форелью и винегрет из печёных овощей (свекла, тыква, цветная капуста, соленый огурец, фасоль, квашеная капуста, укроп, заправка — оливковое масло и сок лимона);

• Гречка, куриное бедро и салат из редьки, огурца, помидора, зелени, брокколи. Заправка из оливкового масла и сока лимона;

• Цельнозерновой хлеб, картофельное пюре с зеленью, филе индейки и овощной салат из огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом;

• Рис с кукурузой, куриная голень, цветная капуста, батат, шампиньоны, петрушка;

• Булгур с запеченным лососем, кукуруза, квашеная капуста, оливки и салатный микс;

• Гречка с запеченной говядиной, красная капуста со сметаной 10%;

• Макароны с пармезаном и салат из сырой моркови, огурца, помидора, зелени, кунжута и семян льна. Заправка — оливковое масло с соком лимона;

• Греча с мидиями, брюссельская капуста, авокадо и рукола;

• Пшеничная каша с фасолью, жареный сыр халуми, морковь, квашеная капуста с свеклой и зеленью.

Берите на заметку, сохраняйте и пересылайте пост тем, кто следит за питанием.

Автор рецептов: ZauzanovTeam

и ещё 6

1 минута

18 июля 2024