11 подписчиков
ПРАКТИКА ПО РАБОТЕ С ЭМОЦИЯМИ
Если в теле застряла эмоция и беспокоит вас, попробуйте ее нарисовать. 🎨
Опуститесь внутрь себя и представьте, на что она похожа, рассмотрите ее образ.
Часто клиенты описывают тяжесть в груди, как камень, например. Нарисуйте камень 🪨, если ваше ощущение похоже на него. Таким, каким вы его увидели.
А потом, когда нарисовал камень (мы взяли его только для примера), дорисуйте ваш рисунок так, чтобы он вам нравился.
Любым способом: добавьте что-то, раскрасьте, можете вообще представить, что это часть чего-то, какого-то нового предмета, образа.
Пока вы будете рисовать, вы:
✨расслабитесь
✨успокоитесь
✨примите свою эмоцию и трансформируете ее через творчество и любовь
✨улучшите свое настроение
✨откроете или раскачаете творческий канал
🌸 Эмоция перестанет вас беспокоить или станет намного менее выраженной
Вам не нужен шедевр, оставьте в стороне идею, что вы не умеете рисовать. Вы умеете рисовать!!
Как вам идея такой практики? Ставьте реакции, если хотите, чтобы я делилась с вами практиками. 🔥
Около минуты
17 июля 2024