Факты о йоге, которые вас удивят.
Йога — это не только занятия. Это целая система. Асаны это всего лишь третья ступень йоги. Многие даже не подозревают, что уже живут в системе йоги.
Существует 8 ступеней:
1 . Яма - общее название универсальных моральных заповедей. Мы их знаем как 7 грехов
2. Нияма - это правила предназначенные для самоочищения (аскетизм, чистота и др)
3. Асана - это система работы с телом через физическое (в том числе питание по типу тела)
4. Пранаяма - это сознательное увеличение продолжительности вдоха, задержки и выдоха. Работа с более тонким телом (нервная например)
5. Пратьяхара - дисциплина/контроль над умом и чувствами (психологическое значение имеет)
6. Дхарана - это концентрация на точке, на моменте, в данном случаее на чем то важном здесь и сейчас.
7. Дхьяна - медитация
8. Самадхи - состояние в котором ты понимаешь, что ты не тело (если совсем примитивно)
Сложные да названия, но это всего лишь названия. В каждом пункте есть подпункты и рекомендации как выполнять. Но я вас уверяю, что каждый из нас в своей жизни выполняет их, даже не осозновая. Актульно для тех у кого вопрос "как работать над собой"
Хотите узнать больше о йоге? Приходите на занятия в нашу студию! И улыбайтесь чаще
1 минута
17 июля 2024