128 подписчиков

Тренировка 16.07.24

1. Разведение ног в тренажере

68х10х3

2. Сведение ног в тренажере

68х10х3

3. Бицепс бедра лежа

54х10х3

4. Разгибание ног в тренажере

83х10х3

5. Жим гантелей сидя

23.5х10х3

6. Жим штанги лежа

60х5х1

80х5х1

100х5х1

130х5х4

7. Французский жим гантелями

23.5х10х3

8. Бицепс гантелями стоя

23.5х10х3

Была очень легкая тренировка из за жары , и две недели жать в майке 270 дают , о себе знать.

Около минуты

17 июля 2024