3563 подписчика
«Совы» могут праздновать победу! Недавние исследования ученых показали, что интеллектуальные способности тех, кто привык поздно ложиться, превышают когнитивные показатели любителей просыпаться рано.
Для анализа взяли больше 20 тысяч человек и провели тесты на память, реакцию, интеллект и умение рассуждать. Затем изучили, сколько спит каждый из участников, в какое время они чувствуют себя более продуктивными и как это влияет на работу мозга.
Выяснилось, что «совы» и те, кто относится к промежуточному типу, показали высокие баллы, а вот «жаворонкам» похвастаться было нечем.
Впрочем, ученые обратили внимание на то, что не стоит сбрасывать со счетов продолжительность сна: для нормального функционирования и поддержания здоровья мозга человеку необходимо 7-9 часов. Кроме того, исследование не учитывало времени суток, в которое проводились тесты.
Основная задача этого мониторинга заключалась в преодолении стереотипа о том, что «жаворонком» быть гораздо полезнее для здоровья. Вместо того, чтобы заставлять себя рано вставать, лучше сосредоточиться на том, чтобы ложиться в одно и тоже время и высыпаться.
О том, почему кому-то лучше работается по ночам, а другим рано утром, мы писали здесь
Спойлер: все дело в ритмах тела и мозга.
1 минута
16 июля 2024