1461 подписчик
‼️ В долгосрочной перспективе недостаток сна может привести к ранним признакам старения: морщинам, потере упругости и обвисшим участкам кожи.
Что происходит с кожей при недосыпе:
🔹Потеря естественного сияния. Полноценный отдых помогает нормализовать уровень гормонов, таких как кортизол и мелатонин.
🔹Появление темных кругов под глазами. «Синяки» возникают из-за увеличения проницаемости капилляров под глазами, что приводит к просвечиванию кровеносных сосудов.
🔹Сухость и ухудшение текстуры кожи.
🔹Появление морщин и признаков старения. Отдых играет важную роль в процессе выработки коллагена, а недостаток сна может замедлить процесс его обновления.
❗️ Поэтому важно полноценно высыпаться, ложиться до 12 часов ночи, а также обеспечить полное затемнение спальни. Отсутствие посторонних звуков по ночам также положительно сказывается на качестве сна.
Около минуты
23 июля 2024