129 подписчиков
Когда сложно сказать "нет"
Сегодня начинаю серию статей об эмоциональной зависимости в отношениях. Все мы родом из детства и хорошо знаем, что это такое - быть полностью зависимыми от больших родительских фигур - мамы и папы. Ребенок растет и постепенно сепарируется от родителей, обретая независимость и свободу, но зависимая часть личности навсегда остается с нами - она позволяет нам влюбляться, вступать и поддерживать отношения с партнером, заботиться о других (родителях, детях). Во взрослом возрасте наш зависимый "внутренний ребенок" уравновешивается "внутренним взрослым", психологически зрелой частью личности, позволяющей нам делать взвешенный выбор в пользу себя или другого, соблюдать с окружающим миром баланс "брать-давать", вступать в отношения ВЗАИМОзависимости.
Но подчас детские психологические травмы приводят нас к бессознательным попыткам реализовать во взрослых отношениях детские потребности, добрать за счет других людей то, чего нам недодали в детстве родители (безусловной любви и принятия, угадывания потребностей другого без слов, реализации абсолютно всех желаний и т.д.). Такое стремление приводит к формированию зависимого способа обращения с собой и другими, который в том числе можно узнать по следующим характеристикам (список не полный):
- человеку очень сложно отказывать в просьбах и/или просить о чем-то для себя;
- невозможно сказать "нет", любой потенциальный отказ (собственный или другого) воспринимается как катастрофа;
- всегда или почти всегда отменяются личные планы, если другими они не поддерживаются; другой вариант - другие люди вообще не учитываются в картинке будущего;
- приходится терпеть значительные неудобства ради сохранения "мы", отсутствует личное время и свое пространство (хобби, друзья), имеется склонность к "соглашательству".
Страх, что как только мы честно предъявим себя другим (в том числе озвучим отказ), наши отношения с окружающими немедленно разрушатся, приводит к потере свободы (слов и действий) и преобладанию зависимых паттернов в поведении, а также - душевному дискомфорту и недовольству жизнью.
1 минута
23 июля 2024