856 подписчиков
😪 Проснулась — и уже устала!
Знакомое состояние? Звенит будильник, а глаза не хотят открываться. И ощущение, что уже устала. Даже не успев встать с кровати 😔
Предалагаю маленький простой тест.
За каждый ответ «Да» начислите себе по 1 баллу, сложите их и прочитайте ответы ниже.
▪️ Просыпаетесь уже уставшими
▪️ После обеда силы совершенно заканчиваются.
▪️ Нет настроения в течение дня.
▪️ Любая мелочь кажется поводом погрустить.
▪️ Когда хочется переделать много дел, но после первого уже чувствуется ужасная усталость.
▪️Ощущение, что просто ничего не хочется.
▪️ Состояние недосыпа в любое время суток и даже после долгого сна.
Посчитайте результат.
👉 Если у вас больше 2-х ответов «Да», то это повод задуматься не только о собственных нагрузках, а еще о причинах, которые вызывают такое состояние.
Во-первых, я советую проверить гормон стресса — кортизол.
А еще чаще всего причиной этого является питание и чрезмерное потребление глютена🌾
Напишите в комментариях, какое количество баллов набрали за тест? А завтра поделюсь с вами полезным видео 😉
Около минуты
22 июля 2024