20 подписчиков
Сегодня у нас 1.5 месяца с первых замеров! Тренируемся уже 2.5 месяца
Было
Вес-73.8
ОГ-96
ОТ-82
ОЖ-94
ОБ-104
ОН-65
Стало
Вес-70.1
ОГ-91
ОТ-77
ОЖ-91
ОБ-99
ОН -61
Вес -3,7
ОГ -5
ОТ-5
ОЖ -3
ОБ-4
ОН -4 (каждое бедро)
Мы тренировались 3 раза в неделю +зарядка ,правильно питались. Медленно но верно идём к цели. За 1.5 месяца ушло 3.7 кг. и -21 см. в объёмах. Стали замечать мышечный рельеф. Мышцы тяжёлее жира!!! И сейчас вес уже быстро уходить не будет. Будут уходить объёмы и укрепляться (тяжелеть мышца 💪🏻), а значит
меняться пропорции тела.
Ещё не все добавки включены и есть над чем работать!
Около минуты
16 июля 2024