18 подписчиков
Сегодня хочу поделиться с вами первым шагом к возвращению энергии и мотивации. Это несложно и доступно каждому! Давайте начинаем!
Простые начальные шаги к улучшению состояния:
1. Легкие медитации 🧘♀️:
Начните с 5-10 минут тишины в день. Просто закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и отпустите все тревоги. Пусть этот момент будет вашим временем восстановления.
2. Дыхательные упражнения 🌬:
Одно из самых простых и эффективных упражнений - дыхание 4-7-8. Вдыхайте через нос на счет 4, держите дыхание на счет 7 и выдыхайте через рот на счет 8. Повторите 4 раза. Это успокоит нервную систему и снизит уровень стресса.
3. Минимальные изменения в питании 🍎:
Добавьте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Напитки, богатые витаминами, такие как свежевыжатые соки и зелёный чай, помогут вам почувствовать прилив энергии.
Хочу уже поделится результатом девушки , которая впервые обратилась ко мне еще в ту пятницу и чувствовала себя полностью истощенной и потерянной. Мы начали с этих самых простых шагов. И уже через пару дней она заметила первые улучшения! Она чувствовала больше энергии и стала менее тревожной. Малые шаги помогли ей найти дорогу к большому успеху!
Дорогие мои, самые большие изменения начинаются с малого. Начните с этих простых шагов и наблюдайте, как энергия и мотивация возвращаются в вашу жизнь! Если у вас есть желание глубже поработать над своим состоянием и вернуть жизненные силы, приглашаю вас на бесплатную консультацию - Юлия Солнцева
1 минута
16 июля