С началом новой трудовой недели, дорогие друзья 🥁☺⭐! Сегодня мы хотим перечислить 24 вредных пищевых привычек согласно аюрведе. Изучайте, проверяйте себя и питайтесь, пожалуйста, правильно ради своего же здоровья 🙏🏻❤️😉!
1. Переедание.
2. Новый прием пищи вскоре после обильной трапезы.
3. Употребление пищи без ощущения голода.
4. Питье напитков без ощущения жажды.
5. Питье напитков вместо еды при голоде. Если вы голодны, но вместо еды пьете, жидкость разбавит пищеварительные ферменты, ослабит "пищеварительный огонь". Однако, если есть сильная жажда, то полезно вначале утолить ее и лишь затем есть.
6. Чрезмерный объем питья во время еды или, наоборот, еда всухомятку без питья вовсе.
7. Употребление очень холодных, ледяных напитков. Особенно во время еды. Мороженое и сладкое прямо из холодильника тоже вредны.
8. Употребление пищи при запоре.
9. Прием пищи в слишком раннее или слишком позднее время суток (хотя некоторые исключения в чьем-то случае допустимы).
10. Употребление тяжелой пищи в чрезмерных количествах.
11. Прием при голоде легкой пищи в слишком малых количествах вместо полноценной трапезы.
12. Запивание еды фруктовыми соками или употребление сырых фруктов после основной еды, не выдержав хотя бы час-полтора.
13. "Заедание эмоций" - употребление пищи как средства улучшения эмоционального состояния (например, когда тревожно и тяжело на сердце или когда вы раздражены, злы и т.д.).
14. Употребление продуктов и блюд, несовместимых друг с другом (здесь слишком много подробностей, чтобы изложить их в рамках данной заметки).
15. Перекусы в промежутках между трапезами, если не прошло хотя бы трех часов (до фруктов - 1-1,5 ч).
16. Употребление пищи без учета вашего соотношения трех дош, трех начал (ваты, питты и капхи - так называемых "ветра", "желчи" и "слизи" в вашем организме).
17. Предпочтение той или иной пищи без учета погоды, времени года, состояния организма и т.д.
18. Употребление испорченной пищи.
19. Употребление пищи, приготовленной более 3 часов назад (здесь подчеркивается, что в свежеприготовленной еде больше праны, тонкой жизненной силы). По возможности, консервам и т.п. лучше предпочесть свежеприготовленное.
20. Прием пищи стоя, лежа, во время ходьбы.
21. Глотать не жуя. Тщательно пережевывайте пищу. Это дает возможность пищеварительным ферментам во рту как следует выполнять свою работу. Ешьте с умеренной скоростью. Не заглатывайте пищу в спешке, как удав.
22. Разговоры, чтение, слушание звукозаписей или просмотр видео во время еды (надеюсь, прямо сейчас не за едой читаете).
23. Пища, приготовленная неизвестно кем, неизвестно как, неизвестно из чего, что сейчас в порядке вещей, к сожалению.
24. Пища, загрязненная пестицидами и пр. вредными или токсичными веществами.
2 минуты
16 июля 2024