4144 подписчика
🔥Сегодня буду делать жим на раз!
Вчера спину по итогу сделал.
Хочу попробовать новую схему проходки.
И так, подходы:
1. Жим:
60/20; 105/10; 130/5; 145/4; 160/3; 175/2; 190; дальше посмотрим)👀
2. Сет бицепс/трицепс в кроссовере:
10/10/10/10
3. Икры с гирями 24кг:
25/25/25/25
Около минуты
16 июля 2024