11 подписчиков
Интересно работает мой дневник 😁
У меня очень плохо с физической активностью. Когда села за руль несколько лет назад - все, мой образ жизни стал "сидяче-лежачим", дом-машина-работа-дом-кресло-кровать. Давно понимала, что надо что-то делать, но никак не могла подступиться. Никак мне было не вписать даже элементарную зарядку в распорядок дня.
Но вот, наконец, дело сдвинулось.
Нашла вот такой счетчик и теперь я приседаю. Делаю несколько подходов в течение дня - счетчик все время рядом на столе, есть 5 минут - приседаю.
А дневник здесь работает, потому что я в него стала вечером записывать не только что сделала, но и сколько раз за день присела. И сколько прошла шагов (шагомер тоже пригодился). И мой мозг теперь настроен на приседания: "что же, я вечером ноль напишу? Нет, дорогая, давай-ка!" 😁
Пошла снова приседать.
Хорошего дня 🤗
Около минуты
16 июля 2024