62 подписчика
Как уберечься от солнечного удара, вот несколько рекомендаций:
1. Носите головной убор: Шляпа или кепка помогут защитить вашу голову и лицо от прямых солнечных лучей.
2. Избегайте солнца в пиковые часы: Пытайтесь оставаться в тени или в помещении в периоды сильного солнечного излучения, обычно это с 10 утра до 4 вечера.
3. Наносите солнцезащитный крем: Используйте крем с SPF 30 или выше и периодически обновляйте его, особенно после купания или потоотделения.
4. Одевайтесь правильно: Носите светлую, дышащую одежду, закрывающую большую часть вашего тела.
5. Пейте достаточно воды: Важно оставаться увлажненным, особенно в жаркую погоду.
6. Будьте осторожны с физической активностью: Не переусердствуйте на солнце, особенно если занимаетесь спортом или физической работой.
Следуя этим советам, вы сможете уменьшить риск солнечного удара и насладиться солнечной погодой безопасно.
Около минуты
16 июля 2024