5 подписчиков
Фрукты очень вкусные
Во фруктах много витаминов
Разве это не причина есть их побольше?
Например…
🍓На десерт вместо торта съесть фруктовый салат
🍌Перекусить перед тренировкой в дороге парочкой бананов
🍎Вечером перед телевизором погрызть сочных яблок вместо чипсов
Только фрукты не так полезны как многие думают, как минимум витаминов там капля в море и как максимум вы едите их слишком много
❗️Фрукты в рационе- это одна из частых ошибок
❌Приводит к набору лишнего веса
❌Останавливает сжигание жира
❌Правоцирует аппетит
И я продолжу этот список…
Фрукты = фруктоза (сахар)
Избыток фруктозы = лишний вес
Задача любой еды утолять голод , фрукты с этой задачей не справляются и из-за того что в их составе много фруктозы их можно есть бесконечно и набрать 200-500-1000 лишних калорий за день
Фрукты очень сильно повышают инсулин…
Чем выше ⬆️ инсулин тем больше и дольше он запасает жир (это его задача)
Около минуты
16 июля 2024