125 подписчиков
НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ. ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ👇🏻
Вот что будет вам в помощь:
✔️магний
✔️ ГАМК - тормоз негативных реакций в нашем мозге(или эфирное масло ЛАВАНДЫ, Смесь Серенити Doterra)
✔️Ком-то уже нужно помогать Мелатонином — гормоном сна, но лучше выбирать растительные аналоги.
Например, экстракт листьев вишни (в капсулах Серенити он тоже есть)
✔️Расслаблять себя седативными травами и эфирными маслами, чтобы отпустило и тело и ум (лаванда, иланг-иланг, сандал, римская ромашка, ветивер, майоран, кедр, ладан, копайба)(это почти полный состав смеси СЕРЕНИТИ)
✔️При сложных случаях использовать точечно CBD масло
✔️При стрессе хорошо добавлять Л-теанин (аминокислота, которая снижает уровень гормона стресса и расслабляет перенапряжение в мышцах. Крутая штука и безопасная. Как еда. (есть в капсулах СЕРЕНИТИ doterra)
Продолжаю👇🏻
Около минуты
16 июля 2024